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お久しぶりです。
もう何度目の失踪かわかりませんが、やはりレコダイは私に向いてないと思います。ついつい凝りすぎて色々やりすぎてめんどくさくなって自滅してしまう的な意味で。


(´・ω:;.:...


というわけで私は再びエムブロに帰ろうと思いますというか帰りました←
所謂フツーの飯記録



今度は凝らないようにリアタイ日記です!
飯くらいは報告するかーみたいなシンプルイズベストです!
これで勝つる!!!


|新居|  ┗(^o^ )┓三




がんばらないようにがんばります(?)
このブログは気付いたら消えます~いままでありがとう御座いました。
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★☆★起床
11時35分


★☆★測定(14:20)
体重:113.6kg
体脂肪:57.1%
脂肪重量:64.9kg
除脂肪重量:48.7kg

★☆★初日比/前日比
体重:-2.8kg+1.0kg
体脂肪:+0.1%+0.6%
脂肪重量:-1.5kg+1.3kg
除脂肪重量:-1.3kg-0.3kg



★☆★朝食
×


★☆★昼食(14:22~14:34)
⇒お湯(1杯)
⇒バナナ(1本)
⇒鶏五目丼(394kcal)
⇒炊き込みご飯(1杯)
・鶏肉
・しめじ
・こんにゃく
・ネギ
・醤油/みりん/水
⇒爽健美茶(0kcal)
昼食24


★☆★間食(15時半頃)
⇒コアラのマーチ(10個)


★☆★夕食(20:18~20:34)
⇒炒めもん
・ピーマン
・豚肉
・料理酒/塩コショウ/だしの素
⇒炊き込みご飯(2杯)
・鶏肉
・しめじ
・こんにゃく
・ネギ
・醤油/みりん/水
⇒爽健美茶(0kcal)
夕食24

★☆★起床
11時18分


★☆★測定(12:58)
体重:112.6kg
体脂肪:56.5%
脂肪重量:63.6kg
除脂肪重量:49.0kg

★☆★初日比/前日比
体重:-3.8kg-1.4kg
体脂肪:-0.5%-0.1%
脂肪重量:-2.7kg-0.9kg
除脂肪重量:-1.1kg-0.5kg


★☆★朝食
×


★☆★昼食(13:05~13:32)
⇒お湯(1杯)
⇒バナナ(1本)
⇒焼売(6個)
・からし
⇒餃子(5個)
・餃子のタレ
⇒ご飯(1杯)
⇒爽健美茶(0kcal)
昼食23


★☆★間食(13時半頃)
⇒ピノ(3個)


★☆★夕食(18:16~18:36)
⇒煮物
・人参
・タケノコ
・いんげん
・ゴボウ
・里芋
・しいたけ
・こんにゃく
・レンコン
・鶏肉
⇒炊き込みご飯(1杯)
・鶏肉
・しめじ
・こんにゃく
・ネギ
・醤油/みりん/水
⇒爽健美茶(0kcal)
夕食23

★☆★起床
11時05分


★☆★測定(11:19)
体重:114.0kg
体脂肪:56.6%
脂肪重量:64.5kg
除脂肪重量:49.5kg

★☆★初日比/前日比
体重:-2.4kg-0.2kg
体脂肪:-0.4%-0.7%
脂肪重量:-1.8kg-0.9kg
除脂肪重量:-0.6kg+0.7kg



★☆★朝食
×


★☆★昼食(13:25~13:34)
⇒シチュー
・ジャガイモ
・人参
・タマネギ
・鶏肉
・ルー/牛乳/水
⇒ご飯(1杯)
⇒爽健美茶(0kcal)
昼食22


★☆★間食(13時頃)
⇒ピノ


★☆★夕食(17:16~17:29)
⇒冷や奴(1丁)
⇒えびカツ(3個)
⇒ご飯(1杯)
⇒爽健美茶(0kcal)
夕食22


★☆★間食(17時頃)
⇒ピノ